Como Tratar a Garganta Irritada no Verão
É verão e isso significa que tem mais tempo para passear com a sua família e aproveitar o tempo quente. O tempo frio e triste já lá vai. Mas então porque razão ainda tem a garganta inflamada? Pode estar curioso, afinal o verão é para relaxarmos ao sol – e não para desconfortos de gargantas irritadas e inflamadas.
Não é o único.
Em estudos recentes feitos a 3,000 participantes, 82% responderam que sofrem de inflamações na garganta com regularidade durante os meses de primavera e de verão[1]. A grande maioria das inflamações na garganta surgem devido a infeções virais – mas, em alguns casos, o problema são alergias.[2]
As constipações de verão e as alergias têm sintomas idênticos. Se apresentar sinais de congestão, tosse, fadiga e dores de cabeça, é possível que esteja com uma constipação ou que sofra de alergias, como rinite.
Portanto, o que pode fazer quando o pó, a desidratação, e as alergias se cruzem no seu caminho e no da sua família? Criámos uma lista das principais causas de inflamação na garganta durante o verão, e incluímos algumas dicas de como acabar com ela, que podem ser aplicadas de imediato.
Causas da sua Gripe de Verão
A probabilidade de contrair uma constipação nos meses de verão é mais baixa que nos meses de inverno, mas, ainda assim, essa possibilidade existe.
Os seguintes fatores podem ser vistos como possíveis contributos:
- O stress de viajar, num fim de semana em família, pode fazer com que fique exposto a pessoas potencialmente infetadas e a superfícies contaminadas, o que poderá fazer de si e da sua família candidatos perfeitos a gargantas inflamadas [3].
- Temperaturas exteriores altas, chamam por interiores frescos, por isso, o uso de ar condicionado cresce durante estes meses mais quentes. Ambientes frios são perfeitos para o crescimento de vírus[4]. O pó pode vir a alojar-se nas unidades de ar condicionado e a propagar-se pela sua casa acabando por fazer parte do ar que respira. Faça uma manutenção e limpeza periódicas da sua unidade de ar condicionado.
Alergias e Dores de Garganta Durante o Verão
Os sintomas de alergias e de constipações de Verão são muito parecidos. Mesmo os médicos admitem que pode ser difícil distingui-las. Ambas possuem sintomas muito semelhantes, como o pingo no nariz, olhos lacrimejantes, congestão, tosse, fadiga, espirros e dores de cabeça[5]. No entanto, no caso das alergias, os sintomas de corrimento nasal, espirros e olhos lacrimejantes costumam ser mais graves. Por outro lado, uma dor de garganta é um sintoma mais comum de uma constipação do que de uma alergia, e enquanto dores no corpo e febre podem ser um sintomas de uma constipação grave, nunca são sintomas de alergia.[6]
Alergias específicas, incluindo reações a relva ou ervas daninhas, acontecem na mesma altura, todos os anos e continuam durante toda a estação. No entanto, se sentir uma irritação na sua garganta, tenha em atenção que esta não deve persistir durante mais de uma semana.
Como Tratar a Dor de Garganta Durante o Verão
Independentemente da estação, os métodos de tratamento da dor de garganta são praticamente iguais. Verifique as dicas abaixo para que se veja livre dessa preocupação:
- Mantenha uma provisão de pastilhas medicinais para a garganta, como as pastilhas Strepsils de morango sem açúcar, para suavizar a irritação e matar os germes.
- Tome um banho quente e inale o vapor para aliviar a cabeça congestionada.
- Durma bastante. A quantidade de horas recomendável, por dia, depende da faixa etária:
Adultos (18+): 7-9 horas
Adolescentes (14-17): 8-10 horas
Crianças em idade escolar (6-13): 9-11 horas
Crianças em idade pré-escolar (3-5): 10-13 horas
Crianças em idade lactente (1-2): 11-14 horas
Bebés (4-11 meses): 12-15 horas
Recém-nascidos (0-3 meses): 14-17 horas[7]
- Mantenha-se hidratado bebendo muita água ao longo do dia.
- Consulte o seu médico de família se os sintomas persistirem.
- Faça manutenção aos sistemas de filtração de ar. O pó é um dos maiores causadores de alergias durante o verão, por isso, manter uma casa limpa ao fazer a manutenção dos sistemas de filtração de ar é a melhor maneira de garantir que as suas cavidades nasais permanecem livres de poeiras.
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[1] http://www.dailyrecord.co.uk/lifestyle/health-fitness/dont-let-a-sore-throat-ruin-your-1101932
[2] http://www.medicaldaily.com/summer-cold-viruses-not-just-24-hour-air-conditioning-cause-heat-chills-246962
[3] http://www.everydayhealth.com/cold-flu/summer-cold-or-simply-summer-allergies.aspx
[4] http://www.medicaldaily.com/summer-cold-viruses-not-just-24-hour-air-conditioning-cause-heat-chills-246962
[5] http://www.everydayhealth.com/cold-flu/summer-cold-or-simply-summer-allergies.aspx
[6] http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/common-cold-or-allergy-symptoms
[7] https://www.eurekalert.org/pub_releases/2015-02/luhs-hms021115.php